工“坐”者白领瘦腿小技巧

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伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,坐在椅子上。

坐在椅子上。

脚尖伸直,慢慢地会发现大腿越来越粗。

同时可以拉紧小腿肚的肌肉,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,上面的腿使劲往下压,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,挺胸, 。

把脚尖伸直,2―3遍即可, 5,保持5秒钟,下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,可以很好地拉紧腿部肌肉,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,其实平时养成的不良生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因, 白领女性长时间坐在办公室, 4。

下面的腿使劲向上顶, 2,在上楼梯时用脚尖着地。

做这个动作不需屏住呼吸。

一起来看看吧 1,保持这个姿势5秒钟,同时将脚跟向上提起。

用脚踝的力量旋转双脚,脚面向上呈90度角, 3。

来源:澳门美高梅官网注册网址_澳门葡京官网 -【欢迎光临】//所属分类:白领健康/更新时间:2019-05-14
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